1月10日【脳の健康に良い食品 10選】 より良い栄養の摂取は脳細胞の発達に重要な役割を果たしています。 良いダイエット（食事療法）はメンタルヘルスの為に心身の機能を改善し維持する為に重要です。 脳に良い食べ物とは何でしょうか？ 次に10の食材を紹介します。 1 .オーツ麦 2 .クルミ 3 .アマニ ...
12月21日【アーユルヴェーダで視力を改善する方法】 視力を改善させる方法はメガネやコンタクトレンズなどで補強をするか点眼薬をする事が一般的ですが、アーユルヴェーダでは神経の衰弱や消化の問題などが原因で起こると考えられていてそれらをナチュラルな方法で改善する方法があります。 👁アーユルヴェーダにおける...
12月13日「持てるものを捨てただけでは、俗世を捨てたとは言えない。しかし、俗世と関係を持ちながらそのよこしまな面を見抜いているものは、俗世を捨てていると言えるだろう。このような人物は、邪心、欲望から解放され、心は何物にも縛られず、寄りすがらない。 それゆえ、友にも、自らかちえた財貨にも執着すべきではない。 ...
12月11日「心を制御する事の大切さを説いた心の気高いジャナカ王の教えを良く聞くがいい。 この世は、肉体、精神的な闇で満ちている。それをいかに和らげ克服しうるかが問題なのだ。 病い、苦痛、苦労、失望、この四つこそが身体を苛む主要因だ。 病いは医薬によって和らげられようが、心の苦痛はヨーガの瞑想によって癒さ...
12月9日「無知なる者は際限もなく日毎悩みや不安に怯え苛まれる。 しかし知恵あるものはそうではない。 そなたのように賢明なものは、真の知識に背き、邪悪に満ちた行為によって欺かれる事はない。また貧困に見舞われ、困難に出あったり、心身ともに打ちひしがれる様な苦難によっても己を見失う事はない」 一大インド叙事詩...
11月22日【アーユルヴェーダ的に考える睡眠】 睡眠は健康で楽しい生活のための重要な要素です。 良い睡眠は身体と心の再生と若返りの役目を果たします。 どんなに身体や心の再生や若返りに強力な効果を持つ薬でもこの睡眠という生活の基本的な要素が欠けていたら殆ど役に立つことはありません。 しかしながら十分な睡眠...
10月30日【喘鳴（ぜんめい）のアーユルヴェーダ的対処法】 1.スチームの吸引により軽減されます 2.タイムティー（ハーブのタイム）：効果的な喘鳴治療法 3.蜂蜜は喘鳴と咳を軽減します 喘鳴は呼吸の時に起こる鋭い呼吸時の音です。 一般的には老化と共に起こります。 喘鳴の原因は気道が炎症や収縮により...
10月6日【オレンジジュースを飲もう♪】 オレンジジュースを飲むと良いよという理由をこれからご紹介しますね。 ここで言うオレンジジュースは、紙のパックや瓶に入っているものではなく、絞ったフレッシュなものである事は言うまでもありません。 では、オレンジジュースの５つの利点をご紹介しまーっす １...
9月23日【疲労感を軽減するためのアーユルヴェーダ的なアプローチ】 １：ヨガの練習 ２：これらのハーブを取る ３：アロマセラピーを試す ４：睡眠サイクルの修正をする ５：積極的に食べるもの、避けるもの ６：ストレス管理 日々の疲労感を軽減させる方法、何かしていますか？ ストレスを感じている時は疲...
8月5日【甘味料について】 アイスクリームやその他、消化に時間のかかる重たいお菓子が生まれる前は、甘い食べ物は食事と食事の間に必要な自然なエネルギー補給源でした。 疲れている時にはお菓子を欲しますが、現代のお菓子は天然素材の甘いものより砂糖による様々なマイナス面もあります。 急速な体重の増加や真...
6月5日【食べる事】 アーユルヴェーダはハーブやスパイスを使うだけの健康法ではありません。 心と身体を統合し心身ともに完全な健康を目指すことがアーユルヴェーダの目的です。 今日は何を食べるのが良いかというお話ではありません。 アーユルヴェーダが最も大切にしている 「どのように食べるか」がテーマで...